V našej škole, Obchodná akadémia Michalovce, sme 18. novembra 2025 zrealizovali podujatie „Jogou proti stresu“, do ktorého sa zapojilo 30 študentov triedy IV.A. Keďže ide o maturantov, ktorých momentálne zaťažuje intenzívna príprava na skúšky, cieľom aktivity bolo ukázať im, ako môže joga pomôcť pri zvládaní stresu, upokojení a regenerácii.
Podujatie viedla skúsená lektorka jogy, ktorá najprv pripravila krátku prednášku o tom, ako stres vzniká a ako ho možno redukovať pohybom a vedomým dýchaním. Následne si žiaci vyskúšali sériu jednoduchých jogových pozícií, ktoré môžu bezpečne cvičiť aj doma – najmä počas náročného maturitného obdobia. Súčasťou programu bol aj interaktívny kvíz, v ktorom žiaci spoznávali príznaky stresu a navrhovali stratégie jeho zvládania.
Cieľ aktivity sa jednoznačne naplnil – žiaci si odniesli konkrétne techniky na uvoľnenie napätia a mnohí uviedli, že im joga pomohla cítiť sa pokojnejšie a sústredenejšie. Spätná väzba bola mimoriadne pozitívna. Študentom sa celé podujatie veľmi páčilo, aktívne sa zapájali do prednášky, kvízu aj samotného cvičenia a ocenili, že získali praktický nástroj, ktorý môžu využívať v každodennom živote.
Aktivitu sme realizovali v spolupráci s ADEL Slovakia ako ďalšiu fázu vzdelávacieho programu projektu EUTEAM, do ktorého sme sa zapojili už po tretíkrát.